این ۳ ماده غذایی را در فصل زمستان بخورید
در فصول زمستان بدن افراد به انرژی بیشتری لازم دارد.
به گزارش خشکشوئی آنلاین به نقل از خبر آنلاین، همه می دانیم که غذا سوخت لازم برای خوب کار کردن و سلامت بدن ما را تأمین می کند، هنگام زمستان برای گرم تر ماندن بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد و بنابراین غذایی که انتخاب می کنید، اهمیت زیادی دارد. بنابراین خوردن برخی مواد غذایی در این فصل لزوم دارد، با پنج مورد از مهمترین این مواد غذایی اینجا آشنا شوید: ۱: سبز شوید در فصول سرما معمولا میوه فروشی ها پر از سبزیجات مختلف هستند، خوردن سبزیجات مخنلف معمولا با مزایای زیادی همراه است؛ از کنترل وزن تا جلوگیری از بیماری های قلبی. مواد مغذی موجود در این ها خیلی از مزایای سلامتی بدن را تأمین می کنند، محتوای سیبر موجود در آن از افراد دربرابر بیماری های قلبی مراقبت می کند. ۲: غلات کامل غلات کامل منبعی از کربوهیدرات های سالم هستند که سوخت لازم برای فرایندهای مختلف بدن را تأمین می کند. در زمستان ها باید علات فاقد گلوتن مثل ذرات و جو دوسر را هم به رژیمتان اضافه کنید. این مواد غذایی سیری زودرس ایجاد می کنند، هضم غذا را طولانی می کنند و برای یک دوره طولانی انرژی بدن را تأمین می کند. ۳: آجیل در حالیکه در هر زمانی از سال خوردن آجیل های مختلف در طول سال سفارش می شود، مصرف آنها بخاطر جمع شدن حجم زیادی از کالری در آن، در زمستان ها بهتر است. ۲۳۵۲۳۷
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب