چگونه از سردرد کافئینی جلوگیری کنیم؟
به گزارش خشکشوئی آنلاین خراسان رضوی در یک تحلیل و بررسی علمی که بیشتر از ۱۷۰ سال تحقیق را مورد بررسی قرار داد، گروه تحقیقاتی پنج علامت رایج با سردرد ناشی از ترک کافئین را شناسایی نمودند که شامل خستگی، اثر منفی بر خلق و خوی، مشکل در تمرکز، علایم شبیه آنفلوآنزا مانند حالت تهوع، درد عضلانی و آخرین مورد آن سردرد بود.
به نقل از هلث، محققان به بررسی فیزیولوژی علت سردردهای در رابطه با کافئین پرداختند. آنان دریافتند قطع مصرف روزانه کافئین سبب ایجاد تغییراتی در جریان خون در مغز در رابطه با سردرد می شود.
محققی در این حوزه اظهار نمود: نوشیدن مداوم کافئین می تواند سبب وابستگی بدن به این ماده شود. با مصرف کمتر کافئین سردرد می تواند با تطبیق بدن با کمبود کافئین ایجاد شود.
اما سردرد کافئینی منحصر به ترک کافئین نیست بلکه این سردردها می تواند با مصرف کافئین هم ارتباط داشته باشد.
کارشناسان نکاتی در مورد چگونگی کمک به پیشگیری از سردردهای کافئینی دارند؛ صرف نظر از این که روز خویش را با قهوه یا بدون قهوه سپری کنید.
اگرچه هیچ درمان یکسانی برای سردرد کافئینی وجود ندارد، متخصص تغذیه تناسب اندام می گوید هیدراتاسیون کلیدی است.
وی به عاشقان قهوه پیشنهاد می دهد به جای این که بدن خویش را در زمان سردرد با مایعات پر کنند، پیش از نوشیدن قهوه آب مصرف کنند و در حالیکه قهوه خویش را می نوشند، به هیدراته کردن ادامه دهند. انجام این کار امکان دارد به پیشگیری از سردردهای کافئینی کمک نماید.
علاوه بر این مصرف آگاهانه کافئین می تواند به کاهش احتمال بروز سردرد کمک نماید. اگر شما کسی هستید که به علت مصرف بیش از اندازه کافئین گرفتار سردرد می شوید، تلاش کنید یک یا ۲ فنجان قهوه روزانه را کاهش دهید.
اگر گرفتار سردردهای کافئینی هستید، از مصرف داروهای مسکن بدون نسخه اجتناب کنید. اگر این کار را زیاد انجام دهید، امکان دارد گرفتار سردردهای ناشی از مصرف بیش از اندازه دارو شوید.
علاوه بر این نتایج مطالعه اولیه نشان داد مصرف استامینوفن همراه با مقادیر زیادی کافئین امکان دارد منجر به صدمه کبدی شود. در حالیکه این تحقیق به حیوانات آزمایشگاهی و میکروب ها محدود می شد اما محقق تحقیق اظهار کرده این یافته ها احیانا برای انسان هم مهم می باشد.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب