مطالعه نشان میدهد عادات روزمره، سلامت روان را بهبود می بخشد
خشکشوئی آنلاین: خشکشوئی آنلاین: تحقیقات جدید دانشگاه کرتین استرالیا نشان میدهد که رفتارهای ساده و روزمره مانند گپ زدن با دوستان، گذراندن وقت در طبیعت و کارهای ذهنی می تواند سلامت روان را بطور قابل توجهی بهبود بخشد.
به گزارش خشکشوئی آنلاین به نقل از مهر به نقل از آسوشیتدپرس، پژوهشگران دانشگاه کرتین گفتند که این مطالعه که بالاتر از ۶۰۰ بزرگسال را در استرالیای غربی مورد بررسی قرار داد، نشان داد افرادی که روزانه با دیگران گفتگو می کنند، در مقیاس استاندارد سلامت روان، ۱۰ امتیاز بالاتر از افرادی که به ندرت این کار را انجام می دهند، امتیاز کسب می کنند.
طبق بیانیه مطبوعاتی دانشگاه مستقر در استرالیای غربی، قرار گرفتن روزانه در معرض طبیعت با افزایش پنج امتیازی مرتبط بود، در صورتیکه معاشرت های منظم اجتماعی، فعالیت بدنی، تمرین معنوی و کمک به دیگران نیز در بهبود سلامت روان نقش داشتند.
پروفسور «کریستینا پولارد»، محقق اصلی این مطالعه، اظهار داشت: «این یافته ها، قدرت اقدامات آسان، در دسترس و کم هزینه را در حفظ سلامت روان برجسته می کند.»
پولارد اظهار داشت: «اینها برنامه های گرانقیمت یا مداخلات بالینی نیستند بلکه رفتارهایی هستند که هم اکنون قسمتی از زندگی خیلی از مردم هستند و می توان به آسانی بوسیله پیام های بهداشت عمومی آنها را تشویق کرد.»
او اظهار داشت: «ارتباط منظم با دیگران، حتی یک گپ روزانه، می تواند تفاوت قابل اندازه گیری در احساس افراد بوجود آورد. بطور مشابه، گذراندن وقت در فضای باز یا انجام کاری که نیاز به تفکر و تمرکز دارد، مانند حل جدول کلمات متقاطع، مطالعه یا یادگیری یک زبان جدید، یک تنظیم مجدد روانی مهم را فراهم می آورد.»
پولارد اظهار داشت که این نتایج از سرمایه گذاری پایدار در طرح های سلامت روان در سطح جامعه که فراتر از افزایش آگاهی است، پشتیبانی می کند.
او اضافه کرد: «این موضوع مربوط به پیشگیری است، نه فقط درمان - کمک به افراد برای حفظ سلامت روان پیش از رسیدن به نقطه بحران.»
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب