چگونه از پیر شدن مغز خود جلوگیری کنیم؟
به گزارش خشکشوئی آنلاین، آیا می خواهید از مغز درحال پیر شدن خود محافظت کنید؟ محققان سفارش می کنند تحرک داشته باشید.
به گزارش خشکشوئی آنلاین به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، یک مطالعه جدید می گوید افزایش ورزش در میانسالی امکان دارد به افراد در جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک نماید.
محققان گزارش دادند اشخاصی که فعالیت بدنی خویش را بین سنین ۴۵ تا ۶۵ بالا بردند، تجمع کمتری از بتا آمیلوئید، یک پروتئین سمی که پلاک هایی را در مغز بیماران آلزایمر تشکیل می دهد، داشتند.
محققان افزودند که این ارتباط وابسته به دوز است- هرچه افراد فعالیت خویش را بیشتر بالا برند، کاهش بتا آمیلوئید در مغز آنها بیشتر می شود.
محققان خاطرنشان کردند که افراد فعال همینطور انقباض در رابطه با سن کمتری را در مناطق مغزی در رابطه با حافظه و آلزایمر نشان دادند.
«موگه آکینچی»، محقق ارشد از مؤسسه سلامت جهانی بارسلونا در اسپانیا، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «حتی کسانیکه فعالیت بدنی کمتری نسبت به میزان سفارش شده داشتند، ضخامت قشر مغز بیشتری نسبت به افراد کم تحرک داشتند، که نشان داده است هر میزان ورزش، هر چقدر هم کم، برای سلامتی مفید می باشد.»
محققان در یادداشت های پیش زمینه گفتند که تخمین زده می شود ۱۳٪ از موارد بیماری آلزایمر در سراسر دنیا را میتوان به عدم فعالیت بدنی نسبت داد.
برای این مطالعه، محققان سلامت مغز ۳۳۷ نفر را در کاتالونیا اسپانیا، که در یک مطالعه طولانی مدت بیماری آلزایمر شرکت داشتند، پیگیری کردند.
آکینچی اظهار داشت: «ما از پرسشنامه های فعالیت بدنی برای ارزیابی تغییرات فعالیت در طول یک دوره چهار ساله و از آزمایش های تصویربرداری عصبی برای تحلیل و بررسی اثرات ورزش بر ساختار و عملکرد مغز استفاده کردیم.»
افراد بر مبنای دستورالعمل های فعالیت بدنی که ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه ورزش شدید را سفارش می کنند، طبقه بندی شدند.
محققان افزودند که به نظر می آید مزایای فعالیت بدنی به افزایش فعالیت با گذشت زمان مربوط می شود، نه رسیدن به یک آستانه ورزشی خاص.
به گفته محققان، «این یافته ها اهمیت ترویج فعالیت بدنی در میانسالی را بعنوان یک راهکار بهداشت عمومی برای جلوگیری از آلزایمر تقویت می کند. مداخلاتی که با هدف افزایش فعالیت بدنی انجام می شوند، می توانند کلید کاهش بروز این بیماری در آینده باشند.»
منبع: laundrybox.ir
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب