سفارش هایی برای پیش گیری از مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین
خشکشوئی آنلاین: فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد بزرگسالان سفارش هایی برای پیش گیری از مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین ارائه داد.
به گزارش خشکشوئی آنلاین به نقل از وبدا، افشین طهماسبی؛ فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد بزرگسالان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، ضمن اشاره به عامل بیماری اسهال اضافه کرد: اسهال در پیاده روی اربعین می تواند ناشی از عوامل مختلفی همچون ویروس ها، باکتری ها، انگل ها و مسمومیت غذایی باشد. طهماسبی اضافه کرد: گرفتگی عضلات شکم، تهوع، استفراغ، تب و در بعضی موارد وجود خون در مدفوع همچون علایم اسهال هستند. وی مهم ترین راه پیش گیری از اسهال را رعایت بهداشت دانست و برای زوار سفارش کرد: فقط غذاهای بطورکامل پخته و داغ مصرف کنید، از مصرف غذاهای مانده خودداری کنید و میوه ها و سبزیجات را تنها در صورتی مصرف کنید که یا بطورکامل با آب تصفیه شده شسته شده اند یا پوست آنها کنده شده باشد. تنها نوشیدنی های بسته بندی شده کارخانه ای مصرف شود و از مصرف یخ خودداری کنید، برای اینکه معین نیست با آب تصفیه شده تولید شده است. طهماسبی اضافه کرد: زوار اگر به صابون و آب دسترسی ندارند، از مایع های ضدعفونی کننده حاوی الکل بهره گیرند. همین طور استفاده از آب معدنی و آب جوشیده شده بجای آب لوله کشی شهری سفارش می شود، و بهتر است از خوردن گوشت خام یا نیم پز و محصولات لبنی غیرپاستوریزه در راه پیاده روی پرهیز شود. وی درباب درمان اسهال در طول سفر اظهار داشت: نوشیدن مایعات فراوان برای جایگزینی مایعات و الکترولیت های از دست رفته به سبب اسهال بسیار اهمیت دارد. آب، آب میوه و سوپ گزینه های خوبی هستند. همین طور از مصرف مواد کافئین دار خودداری کنید، برای اینکه این مواد می توانند اسهال را بدتر کنند. غذاهای کم فیبر مانند موز، برنج سفید و نان تست را مصرف کنید. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان تاکید کرد: اگر اسهال خونی، تب بالا، سن بالا یا نقص ایمنی دارید، یا علایم شما بالاتر از چند روز طول می کشد، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این متخصص همین طور تاکید کرد: زوار حتما پیش از سفر واکسن هپاتیت آ را تزریق کنند، برای اینکه این واکسن در مقابل یکی از شایع ترین علل بیماریهای گوارشی در عراق محافظت می کند.
پیشگیری از یبوست؛ با مصرف آب و فیبر کافی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان در ادامه به دیگر بیماری فراگیر یعنی یبوست اشاره نمود و اظهار داشت: دفع مدفوع خشک و سفت، دفع کمتر از سه بار در هفته، زور زدن زیاد هنگام دفع، احساس دفع ناقص و ناکافی و در نهایت استفاده از انگشت برای مساعدت با دفع برای مدت سه ماه متوالی از علامتهای ابتلاء به یبوست است. وی ادامه داد: یبوست در پیاده روی اربعین می تواند ناشی از عوامل مختلفی همچون کمبود آب، فیبر و مصرف برخی داروها باشد. طهماسبی به راه های پیش گیری از یبوست اشاره نمود و اظهار داشت: پیش گیری از یبوست در طول سفر اربعین با مصرف آب کافی، فیبر کافی، فعالیت بدنی منظم و اجتناب از مصرف برخی داروها ممکن است. با این وجود، اگر یبوست شدید می باشد یا با علائمی مانند خونریزی از مقعد، درد شکم شدید، یا کاهش وزن هم راه است، حتما به پزشک مراجعه کنید.
پیشگیری از سو هاضمه؛ با وعده های غذایی کوچک و مکرر و خوب جویدن غذا
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با اعلان اینکه سو هاضمه با علائمی مانند نفخ شکم، سیری زودرس، درد یا سوزش معده، حالت تهوع و گاهی با استفراغ هم راه است، اشاره کرد: زوار می توانند با خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر، جویدن خوب غذا، نوشیدن آب کافی، مدیریت استرس، اجتناب از پرخوری و مصرف غذاهای چرب و پر ادویه، به آسانی از ابتلاء به سو هاضمه جلوگیری نمایند. طهماسبی در آخر با اشاره به این که در کنار بعد معنوی مراسم اربعین، مسئله بهداشت و سلامت زائران نیز بسیار حائز اهمیت می باشد، اظهار داشت: در صورت مشاهده علائمی نظیر اسهال شدید، اسهال بسیار بد بو، افت فشار خون، اسهال خونی، تب بسیار شدید، اسهال طولانی (بیش از سه روز) و مسمومیت عمومی در تعداد زیادی از اعضاء کاروان، باید فوری به پزشک یا مرکز بهداشتی درمانی مراجعه نمایند.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب