گرم کردن بدن به روش های سنتی و خانگی
به گزارش خشکشوئی آنلاین، بگفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، سرماخوردگی بیماری با مسمایی است و اسم به جایی برای آن انتخاب شده چون سرما در ایجاد آن نقش اساسی دارد.
فاخره بهبهانی: دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم و درمانگر چاقی و دیابت در گفتگو با خبرآنلاین می گوید: خیلی ها سرماخوردگی را فقط یک بیماری ویروسی و میکروبی می دانند در حالیکه مهم ترین شرایط محیطی زمینه ساز سرماخوردگی و سایر التهاب ها و عفونت های تنفسی، مواجهه بدن با سرماست. سرماخوردگی بیماری با مسمایی است و اسم به جایی برای آن انتخاب شده چون سرما در ایجاد آن نقش اساسی دارد. برخورد سرما به بدن، وقتی پوشش ناکافی است، به ویژه در شرایطی که بدن گرم است، بدون شک بیماری زاست.
گرمابخشی به روش سنتی و خانگی
یک راهکار مهم درمانی در سرماخوردگی و عفونت های دستگاه تنفسی «گرم کردن بدن» است. گرم کردن بدن یعنی، دمای بدن، گردش خون و سوخت و ساز را بالا ببریم و مزاج بدن را گرم نماییم. فرآیند گرمابخشی به بدن چند روش ساده و سنتی و در دسترس یا به اصطلاح خانگی دارد که به سادگی می توانید انجام دهید. روش اول یک تحرک و نرمش متعادل است، در حدی که عرق گرمی بکنید، بعد لباس گرم بپوشید، مایعات گرم بخورید و در رختخواب گرم استراحت کنید. این شیوه به ویژه در درمان درد، کوفتگی بدن، ضعف و بی حالی خیلی موثر است.
اسانس نعنا شما را گرم می کند
روش دیگر گرم کردن بدن، مالیدن اسانس نعنا به بدن است. قطره منتول را که حاوی نعنا و در داروخانه ها موجود است می توانید از سر شانه ها بین دو کتف در امتداد ستون مهره ها تا پایین کمر و همین طور شقیقه ها بمالید. روش دیگر، مالیدن مخلوطی از پودر زنجبیل و گلاب به شکل خمیر یا ضماد به دست ها، تا آرنج و پاها، تا زانو و همین طور شقیقه ها بهمراه نوشیدن چند لیوان آب جوش ولرم شده که سبب گرم شدن سریع بدن می شود. راهکار دیگر حمام اب گرم است. به شرطی که پس از آن، از خانه بیرون نروید یا در معرض باد و سرما قرار نگیرید.
در مصرف ادویه جات افراط نکنید
دقت کنید برای گرم کردن بدن در سرماخوردگی، نباید بطور افراطی به سراغ فلفل، زنجبیل و سایر ادویه جات گرم بروید. چون گرمای کبد زیاد می شود و صدمه زاست. به ویژه در آنهایی که مشکلات کبدی دارند و آنزیم های کبدی شان بالا رفته، ازاین رو باید از مصرف ادویه جات با درجه گرمای بالا به میزان زیاد در سرماخوردگی و عفونت های تنفسی پرهیز شود.
در چه شرایط بدن گرم است؟
بعد از خواب، بعد از حمام، پس از کار و فعالیت بدنی و ورزش، وقتی مدتی در اتاق یا محیط گرم و با دمای بالا بوده اید، بدن گرم است. اگر در چنین شرایطی بدن یک دفعه با هوای سرد مواجه شود این تغییر دما و برخورد سرما برای بدن به شدت، صدمه رسان و زمینه ساز بیماری است.
نقاط صدمه پذیر بدن نسبت به سرما کدامند؟
نقاط حساس و صدمه پذیر بدن در مقابل سرما سر، گردن، پهلوها و پاها هستند. ازاین رو باید در فصول سرد بطور ویژه این قسمت ها را پوشش دهید. پوشش سر با کلاه، استفاده از شال گردن، شال کمر و پوشش کافی و مناسب پاها خیلی مهم است. نکته قابل توجه این که استفاده از پیشانی بند یا هد به تنهایی برای پوشش سر کافی نیست و لزوما باید کف سر هم همراه با پیشانی، پوشش داده شود. همینطور استفاده از شال های کمر که با الیاف طبیعی طراحی شده و در زیر لباس استفاده می شوند برای سلامت و محافظت کلیه ها خیلی مفیدند. شاید هم اکنون بهتر پی برده باشید که سبک پوشش پیشینیان و اقوام اصیل ایرانی چقدر به سلامت نزدیک تر بوده است.
منبع: laundrybox.ir
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب