از ازدواج می ترسم چون به خواستگارهایم اعتماد ندارم
خشکشوئی آنلاین: دختری ۱۸ ساله هستم که از ازدواج می ترسم و مدام افکار منفی به سراغم می آید. به این علت خیلی از خواستگارهای خوبم را رد کردم چون به آنها اعتماد ندارم. می ترسم با همسر آینده ام تفاهم نداشته باشم. لطفا راهنمایی ام کنید چه کنم؟
به گزارش خشکشوئی آنلاین به نقل از خبر آنلاین روزنامه خراسان نوشت: در این سن انسان در آستانه ورود به دنیای بزرگسالی است و طبیعی است که افکار منفی و نگرانی از آینده و نیاز به امنیت بروز پیدا می کند. برای مواجهه با این شرایط و مدیریت افکار منفی نکات زیر می تواند مفید باشد.
۱ ریشه یابی ترس و بی اعتمادی
باید دید این ترس از کجا تغذیه می شود. آیا ناشی از دیدن تجربه های ناموفق اطرافیان است؟ آیا اضطراب از دست دادن استقلال شخصی است؟ یا ترس از اینکه مبادا انتخاب اشتباهی انجام شود؟ وقتی منبع دقیق آن مشخص شود رویارویی با آن آسان تر می شود. در سن ۱۸ سالگی ذهن به صورت طبیعی روی سناریوهای منفی تمرکز می کند تا از لطمه های احتمالی جلوگیری نماید.
۲تغییر نگاه به مفهوم جلسات آشنایی
یکی از دلیلهای رد کردن سریع خواستگارها این است که فرد فکر می کند جلسه آشنایی یعنی تعهد قطعی یا ازدواج حتمی. لازم است این تفکر اصلاح شود:
*جلسات آشنایی یا خواستگاری هیچ تعهدی برای پاسخ مثبت ایجاد نمی نماید.
*این جلسات فقط فرصتی است برای گفت و گو و شناخت خط فکری طرف مقابل و تمرین مهارت های ارتباطی.
۳ به چالش کشیدن افکار منفی و خطاهای شناختی
افکار منفی معمولاً با کلماتی مثل حتماً شکست می خورم یا همه آدم ها غیر قابل اعتمادند یا کارم به طلاق می کشد خویش را نشان میدهد. در روان شناسی به این موارد خطاهای شناختی مانند فاجعه سازی یا تعمیم افراطی می گویند. وقتی چنین فکری به سراغ تان آمد از خود بپرسید:
*آیا مدرک قطعی و منطقی برای این فرض وجود دارد؟
*آیا همه ازدواج ها لزوما به بی اعتمادی ختم می شوند؟
۴ تمرکز بر رشد فردی و استقلال درون
در ۱۸ سالگی اولویت اصلی تشکیل به هویت فردی و تحصیلی و اجتماعی است. اگر احساس آمادگی درونی برای ازدواج وجود ندارد هیچ ایرادی ندارد که فعلا پرونده ازدواج را بسته نگه دارید و روی اهداف شخصی و مهارت آموزی و شناخت خود حقیقی تان تمرکز کنید. ازدواج تصمیمی عجولانه نیست و زمان زیادی برای آن وجود دارد. 17302
منبع: laundrybox.ir
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب